Бессонница при малыше
Девочки,началась бессонница, малому 8 месяцев, не могу заснуть иногда аж до утра самого, сказать, что переживаю и нервничаю не могу. У кого было такое, чем спасались? Магний и глицин пью
Комментарии
Валерианка производства апрель. 2т помогают заснуть, а 4проспать всю ночь) учитывая что я просыпаюсь кормить малышку(ИВ)
Замечала на себе что магний тоже энергии добавляет в течении дня ,тоже не спиться если не потраться энергию ))🙂
Займетесь чем то ночью что утомляет расслабляет) я начинала читать уставала и засыпала еще вязала крючком реально это расслабляет и кайф спать
Добавить больше активного ритма в жизнь )
Кофе убрать , телик , телефон перед сном. Вставать рано
Физ активностью, не пить кофеин после 16 часов, убрать гаджеты за пару часов до сна.
Я не занимаюсь сейчас ничем,только гуляю с малым,но даже нет 10.000 шагов
Перенапряжение.
Чай(даже зелёный)/кофе не пить вечером.