Девочки, чем заменяете сладкое? Что обычно едите на завтрак, под кофеек?
У меня прям зависимость, ни дня не могу без сладкого. Хочу постараться сократить количество хотя бы до 2 раз в неделю.
Комментарии
Воды пью много, еда вполне сбалансированная, дефицитов нет, регулярно сдаю анализы, лишнего веса нет. Но каждый завтрак обязательно должно быть сладкое, либо хочется иногда в течение дня мороженое. Если не ем сладкое с утра, весь день ощущение, что что-то не то🤷🏻♀️
Фрукты ( бананы, виноград, манго...) Я тоже очень зависима от сладостей
Вероятно не сбалансирован рацион или недоедаете в основные приемы пищи, отсюда желание шлифануть сладким. Можно заменять на фрукты, ягоды, сухофрукты
Обычно ем до чувства насыщения, не переедая. Только по желанию, через силу по графику не ем. Еда разнообразная, мясо, овощи, фрукты, курица. Но желание с утра съесть сладкое, это не отбивает🤷🏻♀️кроме сладкого утром ничего не лезет больше
Любимый завтрак это тост с яйцом и жареным беконом🤤тоже обожаю сладкое, стараюсь заменять фруктами/детскими фруктовыми пюре
В данный момент спасаюсь арбузом, а так батончики ПП, пастила без сахара. Иногда позволяю себе запрещенку, иначе срыв обеспечен
Солёным, его тож люблю и уговорила себя что из вкусного у меня солёная рыбка. Вот вечером, когда ещё плюс устала не знаю как отказать себе в чае с шоколадом.
А я на завтрак как раз стабильно что-то сладенькое должна съесть. Потому что обычная еда вообще не лезет, только сладкое😁
@yulduz05 тогда можно попробовать сахзам добавлять, если преследуете снижение калорийности. А так тож не самое полезное
А вы по одной сладости убирайте там через промежутки и снизите до минимального
Я тоже без сладкого не могу. Перешла на вкусняшки без сахара.
Да таже проблема . Пошла даже с ней к эндокринологу. Потому что желание заточить сладкое было выше всего другого
Пока делаю так клетчатка белок жиры
- сладкое с кофе . Ем батончики и шоколад кусочек
Следите за водным балансом. Сначала стакан воды раз в час,потом еда. Пейте и ешьте медленно,у вас всегда должна быть сбалансированная тарелка. Все ли в порядке анализы? Именно безумная тяга к сладкому может свидетельствовать о дефицитах организма. Если вы на завтрак едите только кашу,условно. То есть нет мяса, много белка и зелени,то естественно вас тянет на всякое разное.