Как же болит спина .. 😭 Одно единственное моё спасение.... У кого грыжа поясничного отдела меня поймёт... Нам здоровье... 😉
Коврик мой спаситель, и у мамы грыжа она на нем спит, у неё есть с ооочень острыми иглами, через одежду проходят
Как правило это период обострения весна , осень ... Но у меня от нагрузки в данный момент, идет помывка роддома😤
Олечка бассейн очень хорошо в этом деле. У нас знакомая уже миллион дет ходит пару раз в неделю плавать. Только этим и спасается. Ты уже по возможности хоть часик удели найди время. Пару раз в неделю. Поправляйся 💪