С чего начать в спортзале новичку самому? Советы и рекомендации для тренировок без тренера!

Question

Всем привет, хожу в спорт зал пока первый день и пока без тренера, с чего начать самоучке? )

Вредная Я · Answer

Кардио
Разминка с гантелями (самыми легкими)
Приседания с одной штангой, без груза
И т.д

Комментарии