Девочки, как вы справляетесь когда накрывает Какая-то паника, дурные мысли, страх 🤦♀️😤 может есть действенные упражнения или еще что? Прям не могу весь день в голове дурное, а от сюда и все выше перечисленное 😭😭😭 не могу себе прям иной раз место найти 🤦♀️
Как переключить в голове на что-то другое или позитивное. Не выходит сегодня (((
Лучший комментарий
Комментарии
Я с Вами. Не могу от новостей абстрагироваться. Начала бояться громких звуков и звуков самолета😞
@schastee, очень надеюсь! Как себя заставить не паниковать?!
Всегда движение помогает. Спорт или просто прогулка, без телефона, музыки и тд, в парк - и ходить быстрым шагом, дышать.
Давно меня так не накрывало поэтому даже решила даже написать сюда 🤦♀️🤦♀️🤦♀️😭😭
@vnnkl окружения как такого сейчас нет(((( одна ((( да вчера панику и страх словила и все не отпускает до сих пор (((
Медитации, физическая нагрузка, работа очень разгружает мозг от дурных мыслей
@krishasol какого?)) я как-то пила ромашку кажется) или что-то такое для успокоение. Спасибо большое 🙏❤ не думала что вообще кто-то напишет коментарии 🤭
У меня лет 5-7 назад, на таком фоне панические атаки пошли. Проходили только когда начинаешь на них внимания не обращать. По фиг и по фиг. Но с тревожностью это так не работает. Вообще конечно помогает толковый и грамотный психотерапевт, но я таких ещё не встречала, хотя меняла 4х. Я вижу как они заинтересованы были только в 🫰🏻 💴 . Но в тот же момент , бесплатное видео на ютуб у Красикова меня тогда очень спасло.
Мне тревожность хорошо снимает спорт, я это не так давно поняла. Но и опять , смена обстановки, что б мысли перестроились в другое русло
@verasi нет ( просто вчера из-за кое чего словила панику сильную прям и страх и до сих пор вот не отпускает (((( я уже не знаю как быть (((( надо притянуть позитивные мысли. Я уже даже писала сегодня дневник благодарности которыы забросила.
@schastee, а, у меня тоже такое бывает. Я просто жду. Жду пока пройдет этот страх. Стараюсь дома позаниматься с фитнес - резинками. Тогда прям лучше себя чувствую )))
@verasi я с утра делаю немного зарядки, из-за болей в шеи))) но сегодня это прям вообще трындец какой-то не отпускает вообще. И реально охота куда-то сбежать, а куда не известно 😁 там где возможно кто-то обнимет и не будет так страшно как будто бы((((
@schastee, даже просто считать до 10 и дышать
@oblofro я сейчас очень сильно подышала видно чуть не улетела 😁😁😁😁😁 голова так закружилась. От души дышала короче 😁😁😁
Медитации и делами себя занимаю..
Пытаюсь себя убедить, что если от меня не зависит ничего, то и страх с паникой не помогут.
Молюсь. Читаю Молебный акафист Пресвятой Богородице
@schastee значит надо сходить на исповедь, поговорить с духовником. Если его нет - пойти и найти. Это несложно.
@schastee воооот в чем проблема та)))) если бы было с кем то и мыслей тютю, я вот по три раза в день чпокаюсь и дроны не страшны
Молюсь. Читаю Молебный акафист Пресвятой Богородице