Девочки, как вы справляетесь когда накрывает Какая-то паника, дурные мысли, страх 🤦‍♀️😤 может есть действенные упражнения или еще что? Прям не могу весь день в голове дурное, а от ...

Question

Девочки, как вы справляетесь когда накрывает Какая-то паника, дурные мысли, страх 🤦‍♀️😤 может есть действенные упражнения или еще что? Прям не могу весь день в голове дурное, а от сюда и все выше перечисленное 😭😭😭 не могу себе прям иной раз место найти 🤦‍♀️
Как переключить в голове на что-то другое или позитивное. Не  выходит сегодня (((

Мария · Accepted Answer

Молюсь. Читаю Молебный акафист Пресвятой Богородице

Елена · Answer

Церковь.
Спорт.

Таня · Answer

Я с Вами. Не могу от новостей абстрагироваться. Начала бояться громких звуков и звуков самолета😞

Ольга · Answer

Надеюсь скоро отпустит 🙏

Таня · Answer

@schastee, очень надеюсь! Как себя заставить не паниковать?!

Ольга · Answer

@k.t. я вышла с храма такая благодать ❤

Евгения · Answer

Всегда движение помогает. Спорт или просто прогулка, без телефона, музыки и тд, в парк - и ходить быстрым шагом, дышать.

Ольга · Answer

Сегодня и ещё завтра на работе буду к сожалению

Ольга · Answer

Давно меня так не накрывало поэтому даже решила даже написать сюда 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️😭😭

Ольга · Answer

@vnnkl окружения как такого сейчас нет(((( одна ((( да вчера панику и страх словила и все не отпускает до сих пор (((

Krisha · Answer

Медитации, физическая нагрузка, работа очень разгружает мозг от дурных мыслей

Krisha · Answer

@schastee всё будет хорошо, я верю 🙏

Krisha · Answer

@schastee попейте травяного успокающего чая

Ольга · Answer

@krishasol какого?)) я как-то пила ромашку кажется) или что-то такое для успокоение. Спасибо большое 🙏❤ не думала что вообще кто-то напишет коментарии 🤭

Vovanovna · Answer

У меня лет 5-7 назад, на таком фоне панические атаки пошли. Проходили только когда начинаешь на них внимания не обращать. По фиг и по фиг. Но с тревожностью это так не работает. Вообще конечно помогает толковый и грамотный психотерапевт, но я таких ещё не встречала, хотя меняла 4х. Я вижу как они заинтересованы  были только в 🫰🏻 💴 . Но в тот же момент , бесплатное видео на ютуб у Красикова меня тогда очень спасло.
Мне тревожность хорошо снимает спорт, я это не так давно поняла. Но и опять , смена обстановки, что б мысли перестроились в другое русло

Ольга · Answer

@verasi нет ( просто вчера из-за кое чего словила панику сильную прям и страх и до сих пор вот не отпускает (((( я уже не знаю как быть (((( надо притянуть позитивные мысли. Я уже даже писала сегодня дневник благодарности которыы забросила.

Vovanovna · Answer

@schastee, а, у меня тоже такое бывает. Я просто жду. Жду пока пройдет этот страх. Стараюсь дома позаниматься с фитнес - резинками. Тогда прям лучше себя чувствую )))

Ольга · Answer

@verasi я с утра делаю немного зарядки, из-за болей в шеи))) но сегодня это прям вообще трындец какой-то не отпускает вообще. И реально охота куда-то сбежать, а куда не известно 😁 там где возможно кто-то обнимет и не будет так страшно как будто бы((((

Ирина Обломкова · Answer

Дыхательные практики

Ольга · Answer

Я вообще не в  теме какие и как 🤭

Ирина Обломкова · Answer

@schastee, даже просто считать до 10 и дышать

Ольга · Answer

@oblofro я сейчас очень сильно подышала видно чуть не улетела 😁😁😁😁😁 голова так закружилась. От души дышала короче 😁😁😁

Лана · Answer

Медитации и делами себя занимаю..
Пытаюсь себя убедить, что если от меня не зависит ничего, то и страх с паникой не помогут.

Ольга · Answer

Да вот гоню гоню а оно ее гонится сегодня 🤷‍♀️

Krisha · Answer

Поддерживаю

Мария · Answer

@schastee значит надо сходить на исповедь, поговорить с духовником. Если его нет - пойти и найти. Это несложно.

Ольга · Answer

@markocevamaria как раз завтра иду 🙏

Ольга · Answer

Секс

Ольга · Answer

@schastee воооот в чем проблема та)))) если бы было с кем то и мыслей тютю, я вот по три раза в день чпокаюсь и дроны не страшны

Ольга · Answer

@schastee надо срочно искать

Ольга · Answer

@olka-bogomolka да знать бы где ходит бродит тот самый 😁

Лучший комментарий

Комментарии