Девочки, как вы бодритесь после сада и школы? Усталость после 3 дня: советы и секреты

Добрый день, девочки подскажите пожалуйста как вы себя бодрите, у меня просто после часов 3начиеактся такая усталась, пока одних в сад, другую в школу, забираю из школы ребенка и все, я как валенок, сил не на что нету, сплю вроде норм, 7часов ночью, что делать?