Магний В6: какую дозировку пьете при раздражительности?

Добрый день . Магний В6 какой пьете (доза и сколько количество), врача спросила он мне только «хотите пейте хотите нет) и не чего не сказал , а я раздражительная стала очень , чую надо бороться с этим 🧐