Как восстановить иммунитет?

У меня очень тяжелый год в плане работы и здоровья. Т.к. я начинающий программист, после курсов, приходится работать без выходных весь год, чтобы хоть как то успевать делать задачи. А т.к. работа удаленная, офиса нет и работаю дома, а дома ребенок, семья, а сосредоточиться я могу только в тишине, то основная моя работоспособность приходится на ночь. В итоге работаю я до 4 ночи. А в 9 утра встаю на утреннее видеосовещание командное на работе. И т.к. компания заграничная, то праздников рф у нас нет. Т.е. работа равномерно без праздников, без выходных(это из-за того что не успеваю, так то выходные у всех есть, конечно) и сплю по 5 часов в сутки.

Ну вот в результате такого графика жизни, я думаю, что у меня просел иммунитет. У меня по всему телу пошли вот такие прыщички с гнойничками. Их немного. Штук 8. Они проходят сами. Но неприятные ощущения. Они даже на деснах есть. Пройдут, это пофиг.

Вопрос в другом, как восстановить иммунитет ?

Сон я сейчас пытаюсь вернуть в русло.

У меня было такое лет 15 назад. Тогда это случилось из-за закаливаний. Обливаний холодной водой. Несколько месяцев обливалась и выжала свой иммунитет как губку. И у меня тогда эти прыщики вырастали в чирии огромные, которые мне оперировали в больнице. И лечение, возвращение иммунитета обошлось очень дорого. Курс скэнар терапии, курс иглоукалывания, курс медитаций в каком то там одеяле греющем, + курс уколов иммуномодуляторов.

Сейчас все не так страшно.

Просто послушаю ваши советы ) Да и давно не общалась с вами тут )))

P.S. если что, я не богата, от того что работаю программистом ) Зарплата джуна программиста в зарубежной компании 75 тысяч рублей )