Во, нашла на тему:

ссылка

Все что я ем сейчас то это картошка в любом ее виде, говядину тушенную, варенную, курицу в любом виде, шашлык свиной ела пару кусочков, хлеб, колбаса только докторская,сосиски,печенье Мария и баранки. Недавно начала есть кисломолочку, но кроме йогуртов, потому что они с добавками,а греческий для меня 🤢 супы если,то куриный или с фрикаделеками, чаще просто варю бульон куриный (я в принципе супы не любитель есть). Из круп гречка, рис. Макароны. Бананы и груши пару раз в неделю по 1шт. Яйца варенные, сосиски.

Скоро 3 месяца ребенку, после планового приема у педиатра узнать хочу, когда же можно вводить помидоры огурцы и остальные фрукты, и сладкоооое не возможно уже🙈 я хочу вкусняшек 🤭

Я кушала (курицу, брокколи, цветную капусту, супчики, индейку, картошку, крупы) жареное начала наверное месяца через 3, каши 50/50 молоко с водой.
В основном запекала все это

Так это смотря что у вас за диета. По какому она поводу и в соответствии с этим и стол и блюда.
Есть же справочники по всем диетам с граммами и бжу