Мама двоих (младенец)

Как поддержать ребенка и себя при стрессе? Нутрицевтики и питание

Нутрицевтическая поддержка при стрессе🫶🏻

Для детей старше 2 лет:

🥦 Правила питания

1. Диета со сложными углеводами, белками и жирами - как минимум убрать жаренное, сладкое и цельеное молоко.

2. Есть свежеприготовленное

3. Теплое и насыщащенное

4. Достаточное количество пищевых волокон

5. Из специй - имбирь, кориандр

6. Устранение дефицитов

💊Нутрицевтики:

1. Витамин Д 1000-1500 МЕ

2. Магний (цитрат, хелат, глицинат) 100-300мг

3. Цинк 5-15мг

4. Омега 3 150-250 по DHA

5. Лецитин 1-4 г с едой

6. Комплексы витаминов гр В

Для мамы:

1. Витамин Д 1000-1500 МЕ

2. Магний 100-400мг

3. Цинк 15-30 мг

4. Селен 100-200 мг

5. Комплекс витаминов гр В

6. Омега 3 250-300 по DHA

7. Устранение дефицитов

Указаны профилактические дозировки.

Питание для детей Витамины при стрессе Здоровье мамы

Какие витамины для иммунитета можно давать с 2-х лет?

Девочки🎀 Какие витамины для иммунитета можно давать с 2-х лет? Самый верный комментарий как по мне 👏🏻 многим стоит поучиться 😁😇 👇🏻👇🏻👇🏻 По теме! 1. Есть разные дозировки. Есть восполняющие, есть профилактические. Профилактические как раз и созданы для профилактики. Если есть дефицит они его не исправят. Для этого нужны анализы. И по ним подбирать дозировку для устранения дефицита. 2. По поводу витаминов. Надо понимать зачем нужны витамины? Для иммунитета? Для устранения дефицитов? Для восстановления после болезни? Для поддержки организма во время стресса? И т.д. От цели и задачи и надо думать над конкретными витаминами. 3. Нужно понимать каков рацион ребёнка чтобы понимать какие к него провалы по витаминам и минералам. 4. Какие есть особенности здоровья. Можно сколько угодно давать витамины, но они не будут усваиваться. 5. Фрукты и овощи сейчас менее нутритивно плотные чем были 25 -50-70 лет назад. Поэтому усвоить из них все необходимые витамины и минералы просто невозможно. 6. И да врачи выписывают витамины детям. И да это в Германии.

Девочки, это рекомендация эндокринолога. Что посоветуете из айхерб? Для меня. Вит Д 5000 МЕ в сутки Селен и цинк Омега 3…

Девочки, это рекомендация эндокринолога. Что посоветуете из айхерб? Для меня. Вит Д 5000 МЕ в сутки Селен и цинк Омега 3 EPA/DHA =1000 мг/сут Железо

Амоксиклав 1000 мг Витамин д Витамин с Цинк Можно ли кормить грудью при том что я пью и лечу пневмонию? Кто может…

Амоксиклав 1000 мг Витамин д Витамин с Цинк Можно ли кормить грудью при том что я пью и лечу пневмонию? Кто может подсказать? Врачу пофиг так и есть! Гооврит вроде можно,, а вроде нет.

Какие анализы сдать при выпадении волос: полный список от мам

Мама делится подробным списком анализов для диагностики причин выпадения волос. Узнайте, на что обратить внимание в результатах и когда бежать к врачу.