Нутрицевтическая поддержка при стрессе🫶🏻

Для детей старше 2 лет:

🥦 Правила питания
1. Диета со сложными углеводами, белками и жирами - как минимум убрать жаренное, сладкое и цельеное молоко.
2. Есть свежеприготовленное
3. Теплое и насыщащенное
4. Достаточное количество пищевых волокон
5. Из специй - имбирь, кориандр
6. Устранение дефицитов

💊Нутрицевтики:
1. Витамин Д 1000-1500 МЕ
2. Магний (цитрат, хелат, глицинат) 100-300мг
3. Цинк 5-15мг
4. Омега 3 150-250 по DHA
5. Лецитин 1-4 г с едой
6. Комплексы витаминов гр В

Для мамы:

1. Витамин Д 1000-1500 МЕ
2. Магний 100-400мг
3. Цинк 15-30 мг
4. Селен 100-200 мг
5. Комплекс витаминов гр В
6. Омега 3 250-300 по DHA
7. Устранение дефицитов

Указаны профилактические дозировки.