Разрыв после родов: сколько заживает, что делать, если болит шов после поднятия тяжести? Советы!

Подскажите пожалуйста у кого были разрывы сколько заживление? Вчера подняла тяжелое теперь и вчера и сегодня болит где шов. Что посоветуете чтоб быстрее зажил. В роддоме советовали Хлоргесидином промывать и хоз. мылом.