Кажется, я созрела, час настал 🥲
Никогда серьезно не пыталась худеть, не держала диеты или пп больше трех дней.
Я никогда не была готова менять свои пищевые привычки ради фигуры, потому что в целом моя фигура меня устраивала, а покушать я люблю)) Выходила замуж 62 кг, после беременностей метаболизм сдвинулся на 65-66. При росте 168 мне было нормально, и я всегда говорила сама себе «ну не 70-80 же». А теперь при том, что ем также, метаболизм сдвинулся на 70. То есть, ем я больше, меньше в разные дни, вес стоит на этой отметке.
И я понимаю, что дальше будет только хуже. Дни, когда мы с подружкой обедали 5 раз в неделю в роял бургере и вес не двигался ни на грамм, давно в прошлом 🥲
Сейчас я больше переживаю за состояние здоровья. Тело с годами как-будто становится деревянным, чуть что сразу сводит мышцы. Кишечник барахлит уже который год, появилась непереносимость лактозы, иногда даже фруктозы.
Хочется что-то поменять. Начать заниматься спортом, убрать хотя бы 80% вредного мучного, есть меньше молочки и больше овощей. Поменять подсолнечное масло на топленое. Меньшк жарить и больше запекать. Заменить сахар для начала на сах замы, чтобы без стресса уменьшить его количество. Ходить минимум 10т шагов в день.
Если и на этот раз мой настрой окажется несерьезным, можно считать, что я абсолютно безнадежна относительно своего здоровья 🙂
Но будем надеяться, что нет)
Если у вас есть какие-то полезные советы или вкусные рецепты, буду рада послушать)
Для ускорения похудения , рекомендую чистку организма с помощью детокса и убрать отёчность и правильное питание.
Если прям вообще времени готовить нет, могу подсказать крутые коктейли, которые ускоряют процесс похудения и ими можно заменять до двух приёмов пищи. Есть реальные примеры похудения на них.(не хербалайф)☝
Я каждый день скидываю пп рецепты, и много полезной информации для похудения в группе Вацап. Скидываем тарелочки, мотивируем друг друга. Могу добавить))
Лиза, Дала аьтто бойла!
Мне старший тычет в нос видео 8летней давности, где я на 8 кг стройнее. Говорит- верни мне эту маму 😂😂 и вот второй день я на диете- не кушаю до 12 и после 6 ))) держусь полтора дня 🤣🤣
😂😂 Какой никакой, но прогресс!😂
Хьа к1ант са Малики ваш хил везар. Меня он доставал, почему у тебя такой большой живот бохш. На днях марнан себе разные маски на лицо делала, что ты делаешь аьл т1евеъна х1ар. Марнанс «мне надо красивой стать» аьлч, «тебе похудеть надо» элар бох😂
Дала аьтто вай массер а бойла!))
@motherofmuslim, не отмечай ее здесь, пожалуйста, она у меня в черном списке и ее помощь мне не нужна была бы, даже если бы она была мировым специалистом. Привычки я сама поменяю на основе знаний, которые уже набирала и еще наберу иншааЛлах1)
О, пиши в ватсе, будем страдать вместе😂 я весной взялась за себя и скинула 5 кг, за лето опять наела🤣 и сейчас снова скидываю