Как быстро уснуть при бессоннице? 4 ночи без сна, что делать?

Тоже страдала от бессонницы в беременность. Пила магний, принимала душ теплый, ванночки с солью с магнием, медитации для сна, свечи зажигала перед сном, эфирные масла вдыхала. В общем чего только не делала )))) одно и постоянно что то не работало. После чего то удавалось уснуть, а после того же в другой раз - уже нет. Пробовать только. Днём разминки делать, обливать ноги прохладной водой, гулять ..

Я в такие моменты беременности вспоминала что скоро родиться ребенок и сон будет очень редок

Старалась спать больше и отдыхать

Тоже был период пару ночей бродила по дому,смотрела сериалы ,сна не было вообще

Магний

Попробуйте выпить валерьянки, может у вас организм испытывает какой-то стресс. Попариться можно, чтоб расслабиться.