Мне бы ваш энтузиазм 🙌🏻 совет с отдыхом действительно вам нужен, это поможет и скинуть вес(или набрать), привести в порядок волосы, лицо и питание. То есть первое - это сон.

Кайдагы спорт, вам бы спать хотяб😭

Капец у вас режим работы. Надеюсь хотя бы график 2/2. Еще после хотите заняться спортом, пожалейте пожалуйста свой организм, после 23:00 нужно отдыхать.

Ооох чувствую, физически вы себя так убьете