Как похудеть в ногах?

Question

Девочки , подскажите диету ( проверенную). Набрала лишн 5 кг , особенно страдает низ . Делаю упражнения ( именно для ног) , но понимаю,  что этого мало. Люблю и мучное и сладкое)) рост 167, вес 64 кг

Екатерина · Answer

Дефицит каллорий. Отличная вещь. За полтора месяца 5 кг. Но у меня не критичный вес.

катя · Answer

Мне понравилось интервальное голодание.. С кето.. Помогло избавиться от перекусов

катя · Answer

@innaustich174 наоборот легко 2 раза кушать.. Меньше мыть и убирать

Инна · Answer

@katuschok т.е завтрак и ужин,  так я понимаю?

катя · Answer

@innaustich174 много групп есть кето, или интервальное голодание.. Я пока на гармонах так сказать ( ела в 12 на работе и вечером с 18.30-20.00- как получится.. Живот не ныл)

Оксана · Answer

Нельзя «похудеть» только в одном месте. Организм сжигает жир везде неравномерно и как хочет. У женщин живот и бедра уходят в последнюю очередь. Диеты только ведут к расстройству пищевого поведения. 
Лучшее, что вы можете сделать- тратить энергии больше, чем потребляете. Оставьте сладкое на 1 половину дня. Ужин что-то белковое. 
Гуляйте с коляской час каждый день. Поднимайтесь по лестнице. Не циклитесь на весе и высыпайтесь (недосып провоцирует дожор). И все постепенно будет хорошо 👌🏻

Инна · Answer

Недосып,  перекусы чем-то сладким- мучным,  это всё про меня.

Юлия · Answer

Диеты - зло.

Я не ем после 6, это оказалось самым эффективным для меня. В течение дня ем все, что хочу.

Юлия · Answer

@innaustich174, нет, совсем не тяжело)

Инна · Answer

@see_u_sea ну всё,  сейчас я покушала,  чай попила и больше ни- ни))

Юлия · Answer

@innaustich174, удачи 🙏

Как похудеть в ногах?

Лучший комментарий

Комментарии