Набрала 4 кг при беременности: как отказаться от сладкого и мучного?

Всем привет!
Была на приеме у врача , сказали что набрала больше чем нужно😄Так смешно от этого, потому что никогда не думала что у меня будут проблемы с весом.(должна была набрать 2кг, а набрала 4)
Очень люблю поесть сладкое и в последнее время хлеб с маслом.
Не знаю вроде не так много ем, но все равно постоянно голодаю как будто, как не есть сладкое и мучное я не знаю.
У кого была похожая ситуация? Я так и не поняла на что влияет вес. Могут быть какие то последствия от набора?