Как облегчить боль в ноге?

Всем привет , девочки.
Может кто-нибудь сталкивался с таким , подскажите как облегчить боль ? В воскресенье была судорога в икре и с понедельника утра, совсем не получается наступать на ногу , сегодня уже второй день .