Какой лецитин выбрать для школьника?

Девчонки привет! Посоветуйте хороший качественный , рабочий лецитин для школьника!?!? Я особо не разбираюсь в бадах, витаминах) Может с айхерба, либо есть аптечный хороший или еще какой нибудь!
Благодарю 🙏🏼