— У тебя одежда мятая.

— Она у меня всегда такая. С утюгом как-то не складывается.

— На тебя неприятно смотреть. Просто противно.

— Так не смотри.

— В смысле «не смотри»?! Ты тут сидишь! Как помойное ведро в гостиной.

— Ок, смотри. Но я не прошу у тебя замечаний о моей одежде.

— Ну и что, что не просишь. Мне не нравится, и я об этом говорю.

— Ты хочешь решить свою проблему за мой счёт?

— С чего ты взял?

— Не нравится тебе, а измениться должен я. Одежду другую носить.

— Эммм... ну, не так, чтоб сразу. Носи, что хочешь. Мне не нравится мятое!

— Хорошо. Я ношу, что хочу, а ты чувствуешь, что хочешь. Я не прошу тебя по-другому чувствовать, ты не просишь меня одеваться по-другому.

— Подожди, тут что-то не так...

— Что именно тебе не так?

— Почему, если мне твоя одежда не нравится, я не могу об этом сказать?

— Потому что всё мое — это личное пространство. Вход сюда по приглашению. Если я не прошу говорить, что ты думаешь о моей одежде, а ты говоришь, ты вламываешься без приглашения. Это агрессия.

— Да ну, какая агрессия! Ты что!

— Скрытая. Делать замечания, давать оценку и сравнивать без просьбы — это скрытая агрессия. И использование неприятных метафор сюда же.

— Да не агрессия это, а брезгливость.

— Брезгливость — это форма гнева. Как и отвращение, пренебрежение, неприязнь, неприятие, раздражение. Поведенческое выражение этих эмоций и есть агрессия.

— Черт! Выходит, я проявляю к тебе агрессию. Еще и скрыто. Но я не хочу. Почему так выходит?

— Потому, что ты чувствуешь гнев, а открыто выразить не можешь. По разным причинам не можешь.

— Но почему гнев-то? Откуда?

— Гнев — это энергия, которая «выдаётся» психикой на твой запрос на изменения. И раз уж она выдана, назад взята быть не может. И ты, не использовав её по назначению, избавляешься от неё. В форме скрытой агрессии, например.

— А ещё как избавляются?

— Напрямую: нападая физически или вербально. Или в форме аутоагрессии: заболевают, теряют вещи, деньги, влипают в неприятности и тд.

— А на какие же изменения мой запрос?

— Тебе лучше знать.

— Как мне узнать, если я не знаю?

— Посмотри, на что ты злишься, это и будет ответ. Если злишься, значит, хочешь, чтобы было по-другому. Спроси себя: как должно быть? А потом найди, где в твоей жизни это самое «не так». И поймёшь, что не чужая одежда тебя злит, а то, что ты хочешь изменить что-то у себя и не можешь.

— Ну да, чужую одежду сразу видно, а свои проблемы - нет. Запрос на изменения, говоришь? Пойду думать. Прости за одежду. И спасибо тебе.

Автор Ksenia Wittenberg
______
«Зрелость – это переход от опоры на окружающих к опоре на самого себя» (с) Фриц Перлз