Как отследить овуляцию при планировании беременности? Советы опытных, блокнот, фолиевая кислота

Я сдавала анализ крови смотрела где дефициты и вообще как дела у организма, зубы тоже желательно сразу вопросы все решить, потому что потом все сложнее. Витамины обязательно фолиевая, д (но я сдавала смотрела какой у меня уровень) и йодомарин.

Я тоже не отслеживала ничего вообще, просто перестали предохраняться и пытались все-таки чтобы перерывов больше 2 дней не было, даже если устала или лень или поздно ребенок уснул)

Фолиевую, д3, йод, омега, желательно начать принимать за три месяца до зачатия, чтоб хоть какой то фундамент витаминов был, если есть проблемы с железом его тоже поднимать, овуляцию не отслеживала потому что она всегда по разному у меня бывает, помогло забеременеть па через день, если у вас муж дома то так, если нет то уже по узи можно отследить либо же тесты на овуляцию