Какие витамины для девочки 14 лет посоветуете? Пересмотрела кучу вариантов, а толку нет!

Девочки, вы все знаете) Посоветуйте, пожалуйста, витамины старшей. После беглого поиска на маркетплейсах я в растерянности. Куча витаминов 3+, чуть поменьше 7-14, а для 14+ вообще ничего не нашла. Ей уже взрослые витамины что ли надо покупать?