Как быстро вернуть форму после родов? Личный опыт мам
не понимаю, что растёт быстрее: живот или щёки, но уже точно знаю, что после родов цель вернуться в свои килограммы 🫡
девочки, кто как восстанавливался после родов? ищу разную инфу, видео с тренировками (тут знаю, что нужно быть очень осторожной, поэтому очень избирательна). может, поделитесь что помогло именно вам?))
Комментарии
живу в области, поэтому такой возможности нет, к сожалению((
есть бассейн в моём городе, но вряд ли есть инструктор для беременных, да и я плавать не умею 😅
поэтому восстанавливаться буду в домашних условиях
Все вернулось само, кормила грудью, стирала, убирала, гладила как электровеник 😁одна с ребёнком, все на мне, может поэтому быстро пришла в форму (ну я и набрала всего 10кг)
@mami_ul, у меня в 29 и в 36 все втянулось )
@yulianastar, ну это зависит не от возраста, а скорее от генетики и возможностей своего организма 😁
Питалась тольео белковыми завтраками 10дн. Скинула 7кг
Здравствуйте, а можете поделиться вариантами белковых завтраков? 🙏
@maryrose твор запеканка, сырники, омлет (с гренками, с овощами), кабачковые вафли с твор сыром. Больше не вспомню, что ела)
Сейчас можете ходить на йогу и в бассейн, есть в гранд арене специальные занятия в воде и на суше для Б ;)
Я в первую ходила .
Сейчас хожу в свой клуб к тренеру , занятия только под ее присмотром )