Страх перед родами: как побороть, если это уже третий раз? Советы и опыт

Девочки, кто как борется со страхом предстоящих родов? Мб онлайн курсы, тренинги, или просто что почитать посоветуете .

Да, это наверное глупо с моей стороны, все таки иду на это третий раз. Но осознание того, что знаешь как это , делает еще хуже . Боюсь боли, она точно будет.

Я во время вторых родов, за несколько минут перед потугами, просто мотала головой и повторяла "нет нет нет, боюсь боюсь". Потому что было страшно от боли.

Да, знаю это быстро проходит, потом вообще об этом не думаешь и тд. Но в моменте у меня уже два раза была паника, а сейчас эта паника начинает меня беспокоить задолго "до".