Первый день диеты: что можно есть на завтрак, обед и ужин? Подробное меню с ограничениями

Итак: день первый.

Завтрак: бутерброд с маслом и сыром, чашка кофе без молока и сахара.

Обед: три ложки разных сырых овощей, мясо горячее 120 грамм, стакан свежевыжатого сока.

Ужин: винегрет 120 грам, кусок хлеба, ложка рыбной икры (либо консерва тоже одна ложка) и стакан любой разрешенной жидкости: молоко, кефир, сок, безалкогольное пиво.

В течении дня можно пить кофе, чай, вода, все это без сахара и любых подсластителей

Внимание: кофе с молоком пить нельзя, только за завтраком в виде исключения.