Кому-нибудь удалось похудеть, занимаясь только на велотренажёре? Например, по 20 минут в день.
Питание понятно, что нужно ограничивать.
Комментарии
За прошлые выходные я проехала 70 км по пересеченной местности и я по прежнему жирная)))
Нет, велосипед входит в бытовую активность - максимум лишняя вода уйдет. Посчитайте ради интереса, сколько нужно проезжать чтобы сжечь 1800 ккал - это будет поддерживающая тренировка, чтобы худеть нужно снижать дневную калорийность, и увеличивать тренировки х2
Вы хоть часами катайтесь на велотренажёре, но если вы едите в профицит, вы не похудетее 🤫😬
@mother2sons ну это в любом случае не от тренажёра будет зависить. Просто тренажер вам даст доп дефицит калорий и все 🤷♀️
@llu_llu так в этом и смысл же)
В общем, попытка не пытка 💪
@mother2sons ну это как любой тренажёр, любая активность. Только допом к питанию ) удачи вам 💪
Достаточно не кушать все подряд,а ограничить и много ходить еще и будет вам результат и воду пить
Возьмитесь за питание. Это сложно, но если начнете, увидите результат через неделю , а потом уже не остановить вас будет. Активность(тренировки, шаги) нужна для качества тела, худеть можно только на питании. У меня за месяц минус 4 кг, с легкими 20 минутными тренировками 3 раза в неделю. При чем без повседневных прогулок , но с чистым питанием без срывов и постоянного чувства голода.
по 20 минут-мало, хотя бы по 30-40 минут, ну и больше воды, питание- и тогда будет толк
@mother2sons, постепенно к этому придете. у меня наушники в ушах и книга предо мной, читаю и время проходит быстрее😅
@ganna82 да я тоже нахожу чем себя занять) Именно устаю очень🤣 понятно, что нужна тренировка, тело должно привыкнуть к такой нагрузке.
@mother2sons, тогда только время 😘 , все получится, если есть желание
Нет 😂 каталась на велике по 40 минут каждый день, не скинула ничего за 2 месяца
Ого.. Ну тут ещё питание надо ограничивать, как выше написали. Ну я и так это знала, как само собой разумеющееся. Не стала даже писать. Смысл был именно в одном тренажёре. Поможет ли
Если ещё ограничить питание, добавить больше движения - хотя бы пеших прогулок, то да, когда-то такое помогало худеть)
Про питание да, понятно) с прогулками тоже всё норм) спасибо за ответ
Вступайте в мою группу в телеграмме по интервальному голоданию
Будем поддерживать друг друга
Разберём ваш рацион
Вместе всегда легче
ссылка