Вступайте в мою группу в телеграмме по интервальному голоданию

Будем поддерживать друг друга

Разберём ваш рацион

Вместе всегда легче

ссылка

За прошлые выходные я проехала 70 км по пересеченной местности и я по прежнему жирная)))

Нет, велосипед входит в бытовую активность - максимум лишняя вода уйдет. Посчитайте ради интереса, сколько нужно проезжать чтобы сжечь 1800 ккал - это будет поддерживающая тренировка, чтобы худеть нужно снижать дневную калорийность, и увеличивать тренировки х2

Вы хоть часами катайтесь на велотренажёре, но если вы едите в профицит, вы не похудетее 🤫😬

Достаточно не кушать все подряд,а ограничить и много ходить еще и будет вам результат и воду пить

Возьмитесь за питание. Это сложно, но если начнете, увидите результат через неделю , а потом уже не остановить вас будет. Активность(тренировки, шаги) нужна для качества тела, худеть можно только на питании. У меня за месяц минус 4 кг, с легкими 20 минутными тренировками 3 раза в неделю. При чем без повседневных прогулок , но с чистым питанием без срывов и постоянного чувства голода.

по 20 минут-мало, хотя бы по 30-40 минут, ну и больше воды, питание- и тогда будет толк

Нет 😂 каталась на велике по 40 минут каждый день, не скинула ничего за 2 месяца

Если ещё ограничить питание, добавить больше движения - хотя бы пеших прогулок, то да, когда-то такое помогало худеть)