Как убрать кетоны?
Девочки с гсд, помогите, пожалуйста. Сахар в норме. Но последние 2 дня утром кетоны 1.5. Что есть на вечерний перекус? В течении дня углеводы вроде ем. На завтрак - 1 яйцо, гречка 100г, салат из свежих овощей 200г. На обед 300г суп, 75 г говядины, хлеб 25, салат 200г. Ужин - сазан запеченный 120г, бурый рис 100г, салат 300г. В перекусы по 100г фруктов с творогом 50г +100 г йогурт теос. На вечерний перекус 2 ржаных хлебца+форель 30г, +творожный сыр 30г или сыр Маасдам, огурец. Между ужином и завтраком меньше 10 часов. Как убрать кетоны? Куда и какие добавить углеводы?
Комментарии
@vsa_nadejda_na_nadejdy, это через час? Если это разовые явления, посмотрите на что может быть вылет. А зелень едите ? Листья салата, руккола?
@perinatal.es Через час. В том то и дело, что обед был как обычно, продукты проверенные, а тут вылет. Салат по 200-300г из свежих овощей каждый раз ем.
@vsa_nadejda_na_nadejdy, мне кажется, такое бывает.Понаблюдайте. 6,8 это же не так критично, а ещё и глюкометр может большую цифру показывать. Мой показывает больше.
Попробуйте макароны добавить .
Барилла ,не доваривая до конца .
Я ела 90 грамм на ужин .
От гречки сахар не скачет ?
Плюсую за макароны, от них нет скачка,по крайней мере у меня небыло,я прям ела макароны с сыром.
@annasmyrova14163, да
У нас в чате все их ели и все ок
Попробую. Спасибо. От гречки не скачет. Стала ходить по 15 мин на беговой дорожке после основных приёмов пищи, сахар снизился.
Арбуз? Вы прямо очень жестко держите диету. Пастилу белевскую без сахара попробуйте. Кусок хлеба цельнозернового с сыром и зайдите здесь в мамлайф, в группу ГСД , спросите