Были панические атаки: у кого так же? Как вы справлялись с приступами паники, какие методы помогли?
У кого-то бывали панические атаки ? Как справлялись ?
Комментарии
Начала пить антидепрессанты, потому что достали эти ПА. Нашла хорошего психотерапевта, таблетки сразу же подошли мне.
Делайте глубокий вдох , задерживаете дыхание считаете до 5, на 6 выдох. И так по кругу
Если в тц в людном месте прихватило , то говорите про себя смотря на любой предмет вот стена , вот стул вот стол здесь люстра . Нужно обманывать мозг и отвлекать его.
меня учила психиатр так делать 🫠
Ну и плюсом я месяц таблы пила
Было. Успокоительное пила, типа новопассита, старалась отвлечься. Первые разы, конечно, страшно очень было, потом научилась более менее купировать
Что за болезнь и как защитить близких?
Ситуация. Вернулась в воскресение с деревни. Там пришли месячные два дня выкручивало суставы, лежала трупом. В понедельник к вечеру началась сыпь как пузырьки, которые лопаются и образуют язвы. Сегодня посетила дерматолога, сказали, что какая -то детская вирусная болезнь схожая с ветрянкой. Ветрянкой в детстве болела. Из лечения гриппферон себе и ребенку, фукорцин, цетрин себе. Как ещё защитить ребенка, если мы в постоянном тандеме? И обезопасить мужа, хотя смысла походу и нет уже.
P.C. гулять...
Как ограничить время планшета для 3-летнего сына? Советы и опыт мам, чтобы без истерик!
Девочки, сыночку 3 годика вот было 24 августа. Подарила планшет. Ранее не был зависим от гаджетов, получал раз месяц мультики на телефоне и иногда играли на фоне по телеку.
Как грамотно ограничивать время пользования? Чтобы без истерик и прочего. Подарили с целью развития: собирает там пазлы, поет считалочки. Такие настольные игрушки ему надоедают в течении часа.. и потом валяются несколько месяцев
Поделитесь опытом. Сейчас даю играть и смотреть 25 минут в день. Планирую все же давать не бол...
Я не была с состоянии панических атак, но была с очень сильном нервном состоянии. Принимала Тенотен. Не один день , а с месяц, примерно. Заметно успокаивает.