Качание и сон: влияние на качество и продолжительность сна

Так качать или не качать?

Еще 2-3 года назад говорили о том, что сон в движении некачественный. Но сегодня хотела рассказать вам к какому выводу пришли ученые при последнем обзоре исследований сна с использованием качающихся устройств.

Доказали, что укачивание влияет на скорость засыпания и глубину сна. Еще они говорят о том, что укачивание влияет на самочувствие при пробуждении и на улучшение памяти, но мне кажется, что это скорее следствие хорошего качественного сна, а не влияние именно укачивания.

Исследования с качанием во время дневного сна показали, что участники засыпали с ним быстрее, чем без него, а при записи ЭЭГ (электроэнцефалографии) сна, больше было именного глубокого медленного сна.

В вечернее время укачивание на кресле или качающейся кровати помогло быстрее уснуть только тем, у кого обычно были сложности с засыпанием. Исследования детей в движущихся коляске не проводились, но данные по взрослым и животным показали, что именно дневной сон при постоянном мерном качании может быть более глубоким. Но ситуация, когда ребенок засыпает и спит только, когда вы наматываете бесконечные круги с коляской в любую погоду и днем, и ночью, точно не принесет вам удовольствия. И вот с этим можно и нужно работать! Чтобы и вы могли наслаждаться материнством, а не мучать себя постоянным качанием.

Если есть желание поработать с качанием, помочь малышу научиться спать рядом с Вами или в своей кроватке, то пишите. Всё можно исправить! ❤️❤️❤️

Ссылка на исследование
Введите в поисковик: Rocking Devices and the Role of Vestibular Stimulation on Sleep—A Systematic Review, ноябрь 2023

#консультантпосну #консультантподетскомусну #детскийсон #какуспокоитьребенка #соннагруди #дневныесны #днемнеспит #плохоспитночью #плохоспит #частыеночныепробуждения #долгоеукладывание #детскийсон #долгозасыпает #детскиеигрушки #детскаякроватка #детскаяколяска #развитиеребенка #совместныйсон #капризыдетей #какналадитьсон #режимдняребенка #ритмдня #якрасивая #мамахочетотдыхать #беременность #роды #грудничок #seregina_son #seregina_son_ассоциации #ассоциацииназасыпание