Как я добилась желаемого результата за полгода?
Фото до было сделано в феврале, за пол года я получила тот промежуточный результат, которого так хотела ☺️ убрала из рациона сладкое и хлеб, каждое утро пресс и вместо бега скакалка, так я провожу каждый свой день, хожу с коляской по 10000 шагов еще 😅
Лучший комментарий
Комментарии
Можете расписать один день что кушаете? результат супер
Сложно , я стараюсь утром и в обед есть плотно , а вечером уже у меня салат с греческий йогуртом и курицей на гриле( очень вкусно готовлю себе каждый день не надоедает). Все жареное , в панировке , фастфуд, сладкое частично я убрала. Хлеб тоже убрала, но утром могу съесть иногда. Сладкие чаи полностью убрала! Кофе тоже могу попить но только утром и очень редко. Вы можете посчитать себе пару дней калории и понять, что вам надо убрать, а что добавить
Каждое утро, 4 упражнения на время 😄 у блогерши Усмановой Кати еще посмотрела как делать правильно вакуум и его тоже делаю каждый день.
@potom_pridumayu, не только , дополнительно я еще ходила на эндосферу. Рост 175 вес 56
Фигура топ