Как перестроить режим сна?

Смещайте, как написали на 15 минут)
Но скажу, что не факт, что это увенчается успехом 😅 моя с рождения была любительница поспать. Сколько бы я не пыталась перед садом выстроить режим все бесполезно. В выпускной группе, она поспит в саду, а потом дома до 12-часу уснуть не может. Хотя дома она уже давно не спала 🤪 пожелаю вам удачи 💪

Добрый вечер
Есть группа по сну ссылка
Консультант в этой группе всем отвечает,спросите там

Если хотите начать перестраивать режим, то смещайте время отбоя на 15 минут раньше каждые 2 дня. И подъем соответственно так же)

У меня дочь всегда спала до 10.00 ложились, как попало … до сада .
Как время пришло в сад идти , просто начали вставать по режиму 07.00 , тяжело , но за недельку вливались . Заранее не выстраивали режим , никакого смысла в этом не видела ))

Вот честно мы могли до сада лечь и в 12 и в час ночи. И проснуться в 11 , а сад пошли и как то само получилось что перестроилось. Даже дневной сон до садика был , когда захочет тогда и ляжет, а когда там на сон час начали оставаться и я думаю проблема в садике будет, а говорят что он хорошо засыпает и весь сон час спит. Так же теперь и на выходных стало , что ложиться в 12:00-12:30.