Легкая йога для беременных в 3 триместре: отзывы и рекомендации, делимся опытом и упражнениями!
Девчули, как насчет легкой йоги в 3-м триместре, кто занимается, как самочувствие? Буду благодарна ссылкам❤️
Комментарии
В приложении МаМагеря по неделям прекрасные занятия 🙏🏻
Если вы никогда не занимались, то тем более в 3 триместре надо очень осторожно и не по видео, а с опытным преподавателем, йога не так безопасна как кажется,тем более в руках неумелого пользователя😅 я сама преподаю и занимаюсь сейчас редко,не хочется как-то😅, но даже я крайне осторожно выполняю всё, отслеживая каждое ощущение, притом, что я свое тело слишком хорошо уже знаю за эти годы, безвылазно проведенные на коврике😅
Да вот потому и спрашиваю. Занималась ранее аштангой,аэро любила, с тренером чисто в качалке с весом, но плотно и долго,бегала ранее почти каждый день. с беременностью прекратила. Сейчас вот время наконец-то появилось и погодка так скажем налаживается😅
Вот боюсь перестараться,но и мышцы хотелось бы немного взбодрить/укрепить,опять же растяжка…
@usova-y, вообще шпагаты и всякие такие позы прям на растяжку под запретом, только что-то мягкое, либо уже перед родами маласану какую-нибудь, чтобы ускорить процессы😅 я сейчас под конец купила фитбол и на нем каждый день прыгаю, ноги и попа чуть горят, хотя казаось бы😅 вращаю тазом по всякому, наклоны делаю, легкие скручивания, больше похоже на блок из разминки😅 но на мяче хоть сидеть можно, тк на моем сроке уже нигде особо не посидишь😂 хорошо еще в постели спиной на возвышении лежать, на подушках и бабочку делать, она мягкая как-раз)
@lika_klubnika, возму на заметку фитбол туда поближе 😁
Я занималась лёгким спортом типа растяжек и работы с сустава суставами до самого конца, за день до кс была моя последняя тренировка)) это очень полезно)
Ссылок не дам, занималась лично с тренером
Есть йога для беременных специальная, там еще и дыхание практикуют 👍🏻