Как бросить курить?
У меня праздник 🥳
Моя клиентка заядлая курильщица стаж лет 7 точно. Последние 3 года это «соски».
2 консультации назад она убеждала меня что бросить курить она не в состоянии!
Мы поработали с этим запросом и она уехала в отпуск на 3 недели) вчера на консультации обрадовала что уже неделю вообще не курит. (До этого соска вообще не выходила из ее рук)
Так случилось что в моей практике это первый опыт связанный с курением. Лично я никогда не пробовала курить и условно понять и прочувствовать конкретно курильщика я не в состоянии!
Но благодаря моему прекрасному преподавателю Геннадию Владимировичу Старшенбауму который просто разжевал и положил в рот нашей группе знания про зависимости я спокойно могу брать в работу любые направления. (в рамках психологической помощи разумеется)
Еще на этом пути мне очень помогла книга Валентины Москаленко «зависимость семейная болезнь»
А с какими зависимостями справились вы? И что/кто вам в этом помог?
Комментарии
Интересно, у вас там нет желания?
У меня у большинства друзей ритуальная зависимость и многие бросили когда ушли на удаленку 😅отпала надобность выходить на перекур с коллегами.
@tolmazova_psiholog, я бы сказала, что это привычка не знаю, города)) заграницей как будто я другой человек)) (это только в других странах так почему-то, побережье или другие города нет такого)
@ispanka05, очень интересно, спасибо что написали есть над чем поразмыслить
Курила больше 10 лет, забеременела и бросила на 3 года, но уже снова начала😂
Как думаете что сподвигло вернуться ?
@tolmazova_psiholog, та я и не планировала бросать на всю жизнь, сразу знала что завершу гв и закурю
Я курила. Больше 10 лет. По пачке в день. Первым толчком к тому, чтобы бросить был стресс. Сильный. Год я, периодически, срывалась.
А потом... Помню этот день хорошо. Это был сентябрь. Дошла до работы и, как обычно, решила покурить. И просто поняла, что я так больше не могу. А главное- не хочу. Всё. Мне противно от себя. Я хочу детей и мне стыдно курить. Стыдно!
Я бросила недокуреную сигарету и уже 3 года я не курю.
Через 3 месяца забеременела.
Вау 💪просто потрясающая история. У нас кстати тоже основная мотивация в работе это материнство и мягкая подготовка к нему.
А со стороны близких не было провокаций в ваш адрес по поводу курения? «Ой уверена скоро закуришь» или «пойдем покурим» зная что вы не курите больше?
@tolmazova_psiholog Я это ни с кем не обсуждала. И никого в известность не ставила.
Мой муж вообще знал, что я курила, но никогда этого не видел.
@tolmazova_psiholog Ну а друзьям, маме, коллегам и кому-то ещё я ничего не говорила.