Как справиться с плохим настроением?
Мамы, как переключаетесь, если совсем все плохо с настроением, а если не ты, то никто? Если все держится на тебе. Как взять себя в руки, что помогает вообще? Нет сил не то чтобы идти убираться и готовить, но вообще ничего, а два ребенка пищат и просят внимания. Все надежды на ваши благостные советы ❤️
Комментарии
В первую очередь пойти и сдать анализы на гемоглобин и ферритин, так же было, пошла сдавать, а там даже врач офигел, говорит как вы вообще с кровати встаете с такими анализами( сейчас вот прокапалась, анализы не улучшились, жду нового лечения
Винишко и поваляться с детьми при посмотре мультиков. Что то откладываю из уборки,заказываю еду,делаю себе перезагрузку.
Закажите доставку вкусвилл, самокат и тд, я честно не нахожу времени на готовку, с 2мя детьмя я думаю это нереально, готовлю только ребенку, уборка меня просто бесит, но я сама очень много срача развожу 🤦♀️ конечно нужен отдых нужно переключится, нужно просить помощи, вот я не отдыхала и все на себе тянула теперь я провалилась в тревогу от которой реву меня трясет мне страшно от всего, ни дома нигде не чувствую безопасности и никому не доверяю - иду к психиатру
@annette_karp, а вам помогает с вашей проблемой по которой принимаете?
@nelepaya_sluchainost, пока не могу сказать, всего месяц пью. Сейчас решила фенибут подключить. Посмотрю в динамике
@annette_karp, мне фенибут помогал одно время от тревоги, но сейчас не помогает
От беспорядка никто не умер, еда в доставке есть
Отдыхайте каждую минуту свободную, сериалы смотрите )
Отпускаю какие-то вещи
Убираю перфекционизм
Бардак? Значит сегодня возглавим его)
Главное уберите мысли что что-то не так, не достаточно, не очень
Заказала доставку, лежу на ковре с ним)) валяемся балуемся
Спорт в любом доступном для вас виде, сауна/баня/горячая ванна с морской солью. Обязательное по дому делать, на необязательное забить.
Спорт в любом виде, хотя бы 10 минут: поделала планку, скручивания, отжалась, и 10 минут собственного времени.
Вам нужен дофамин, как вариант: холодный душ еще.
Я ору в подушку,чтобы весь негатив ушёл из меня. Прям хорошенько так.
Включаю музыку,танцую с ребёнком и иду готовить,убирать в танце. Включаю что-то прикольное. Не грустное. В яндекс музыка Лето. Самое оно.
Делала все на автомате, покормить, поиграть, погулять. Взять себя в руки мне помогает время
Если совсем злая и без сил, то бросаю всё как есть. Только главные нужды детей выполняю.