Как витаминизировать детей перед школой? Советы и питание для защиты от вирусов

Девочки привет! Посоветуйте сейчас начнётся школа, как витаминизировать детей, питание сбалансированное, но хочется обезопаситься, дома малыша, чтоб не заражали.