ДГР, ГЭРБ, кишечник: как справляться? Делимся опытом!

Всем привет 👋 девочки подскажите пожалуйста у кого дгр, гэрб, к шечник барахлит как справляетесь? У меня то изжога, то кишечник барахлит, то одно то другое, вчера уже вышла от бессилия