Почему ребенок поздно засыпает: что делать, если сбился режим?

Девочки, в чем может быть причина поздних засыпаний ребенка?

В последние недели 3 раньше 22:30 на ночь не ложится, до этого стабильно ложилась в 21:00 и вставала в 7 утра. Сегодня уже и утром подняла пораньше и в течение дня не давала много спать, в итоге в 9 вечера уснула, поспала 25 минут и бодрствовала до 23( я уже не знаю как вернуть наш прежний режим, причем ложится в 22:30-23:00 и утром все равно встает в 7:30, максимум в 8 утра