Рацион при ГСД

@mr.anisimova, Значит баклажаны вообще не есть) Я когда только узнала о гсд у себя , вступила в чат в тг и там делились кто что кушает на ужин. И я тогда поела борщ, думала, что такого в борще) И вот тогда я и узнала, что борщ вообще нельзя есть))

К сожалению, очень многие эндокринологи рекомендуют питаться по этой диете. Но обычный сахарный диабет и гсд ничего общего не имеют( Не знаю, в Ростове вообще можно ли найти нормального врача, чтобы грамотно все объяснил

капец. Овощные супчики прощайте

Добрый день!

А можете пожалуйста поделиться ссылками🙏🏽

канал https://t.me/gsd_gid к нему болталка https://t.me/+hwSpdQIYmCRlNDIy и канал с рецептами https://t.me/gsd_recept

В болталке в закрепленных сообщениях много полезной информации для новеньких, так же там можно задать вопросы, если что-то непонятно.

🌸спасибо

Спасибо! Сейчас смотрела тг канал с рецептами

Все такое аппетитное 😅

Не хотелось бы прибегать к инсулину из-за невозможности рожать у врача, которого выбрала🥲

звучит вообще оочень заманчиво😅

Но вот как можно совмещать беременность и мало покушать🤷‍♀️

Как будто это что-то незаконное😅

И вроде у меня с беременностью не увеличился аппетит сильно и вес не сильно набрала, а тем не менее отказаться от перекуса просто невозможно

я вам больше скажу, при правильном соблюдении диеты вы задолбетесь кушать 😂 там же есть нужно 5-6 раз в день, 3 основных приема и 2-3 перекуса и все это через каждые 2,5-3 часа, главное правильные перекусы делать и желательно с углеводами, типа бутерброда с разрешённой колбасой и плавленным сыром+овощи или творог со сметаной+фрукт, или блинчики(с разрешенным составом) с мясом+овощи или блинчики с творогом или сырники на кокосовой муке с разрешенным джемом и т.д.

у меня сейчас слюнки потекли 🤤

Да, мне посоветовал эндокринолог двигаться после еды. Мол движения разгоняют сахар. И это на следующий день после того, как я узнала, что боли у меня не от симфизита, а скорее всего от защемления 😅

Звучит вообще отлично🙏

Сейчас как раз уходить на больничный и можно запросто после еды заняться домом или прогуляться с собакой

Спасибо🙏

@mr.anisimova вам девочка скидывала вчера скрин что разрешено и что запрещено из круп и т.д. по клиническим рекомендациям по ГСД, эти рекомендации разработаны ассоциациями эндокринологов и гинекологов России и взяты не с потолка.

Пшеничную крупу нельзя, у нее высокий гликемический индекс и на нее вылет вы просто с большой вероятностью не поймаете без круглосуточного мониторинга. На запрещённые продукты сахар подняться выше нормы может как через 15 минут, так и через 1,5-3 часа. А на разрешенные пик подъема примерно через час. В чате девочка была, которая съела роллы, радостная, что через час сахар отличный и даже через 2 в норме, а через 3 до 12, на сколько помню, подскочил, и это ещё цифра которую она глюкометром смогла поймать.

не совсем понимаю. Легко усваемые углеводы как раз быстро дают глюкозу, точнее ее повышение.

Еще раз консультировалась со специалистом и со слов эндокринолога кушать можно все, но без фанатизма и исключать нужно именно то, на что идет реакция через час.

легкоусваеваемые дают резкие скачки сахара и через время они его могут дать, т.к. идёт резкий скачек больше нормы, мозг даёт сигнал выработать инсулин, в большем количестве, чтоб компенсировать гипергликемию. И происходит резкий спад глюкозы в крови - гипогликемия. Организму снова плохо, он в шоке выделяет запас глюкозы из печени - и спустя пару часов снова скачок. На графике видно в принципе как скачет сахар при быстрых углеводах.

К сожалению эндокринологов разбирающихся в ГСД очень мало, они в основном ориентируются на сахарный диабет 2 типа, но это разные вещи, ГСД это больше про гормоны, которые выделяет плацента. В Ростове, по моему, по отзывам, более менее Юля Дягтерева что-то шарит в ГСД сама с ней не общалась, но по опыту многих девочек большинство эндокринологов даже клинические рекомендации по ГСД не удосуживаются открыть, не говоря о том, чтобы разобраться более глубоко в теме.

Но если вы доверяете исключительно своему специалисту, то откланиваюсь, желаю лёгкой беременности и родов и здорового малыша 🤗