Рацион при ГСД
Дамы, поделитесь вашим рационом или может меню, которого придерживаетесь в ГСД, чтобы избежать инсулинотерапию🙏
Комментарии
@mr.anisimova вам девочка скидывала вчера скрин что разрешено и что запрещено из круп и т.д. по клиническим рекомендациям по ГСД, эти рекомендации разработаны ассоциациями эндокринологов и гинекологов России и взяты не с потолка.
Пшеничную крупу нельзя, у нее высокий гликемический индекс и на нее вылет вы просто с большой вероятностью не поймаете без круглосуточного мониторинга. На запрещённые продукты сахар подняться выше нормы может как через 15 минут, так и через 1,5-3 часа. А на разрешенные пик подъема примерно через час. В чате девочка была, которая съела роллы, радостная, что через час сахар отличный и даже через 2 в норме, а через 3 до 12, на сколько помню, подскочил, и это ещё цифра которую она глюкометром смогла поймать.
@natalyaamelina, не совсем понимаю. Легко усваемые углеводы как раз быстро дают глюкозу, точнее ее повышение.
Еще раз консультировалась со специалистом и со слов эндокринолога кушать можно все, но без фанатизма и исключать нужно именно то, на что идет реакция через час.
Я в свое время наткнулась на одну девушку и сама попробовала данный способ и все было хорошо, сахар не повышался ни разу
Перед каждым приемом пищи за 15 минут съедала помидор, огурец, либо салатом, а потом кушала, не жареное , рыбу, рис, макароны из таердых сортов , курица вареная и почти с каждым приемом пищи ела квашеную капусту и после еды старалась сразу двигаться, либо просто ходила по комнате туда сюда, либо занимала себя делами , уборка и тд и сахар не повышался
Звучит вообще отлично🙏
Сейчас как раз уходить на больничный и можно запросто после еды заняться домом или прогуляться с собакой
Спасибо🙏
И ещё важно после любого приёма пищи не ложится, садится, а двигаться)))
Да, мне посоветовал эндокринолог двигаться после еды. Мол движения разгоняют сахар. И это на следующий день после того, как я узнала, что боли у меня не от симфизита, а скорее всего от защемления 😅
@viktoria0906, звучит вообще оочень заманчиво😅
Но вот как можно совмещать беременность и мало покушать🤷♀️
Как будто это что-то незаконное😅
И вроде у меня с беременностью не увеличился аппетит сильно и вес не сильно набрала, а тем не менее отказаться от перекуса просто невозможно
@mr.anisimova я вам больше скажу, при правильном соблюдении диеты вы задолбетесь кушать 😂 там же есть нужно 5-6 раз в день, 3 основных приема и 2-3 перекуса и все это через каждые 2,5-3 часа, главное правильные перекусы делать и желательно с углеводами, типа бутерброда с разрешённой колбасой и плавленным сыром+овощи или творог со сметаной+фрукт, или блинчики(с разрешенным составом) с мясом+овощи или блинчики с творогом или сырники на кокосовой муке с разрешенным джемом и т.д.
@natalyaamelina, у меня сейчас слюнки потекли 🤤
Не 9 стол!!!
Жарить можно. Вступайте в группу в телеграмме, там будет и помощь от участников, и куча рецептов и всегда подскажут по продуктам.
Мой организм хорошо реагировал на диету. Но не всегда так бывает, и инсулин это не приговор, а помощь организму. Удачи вам!
Спасибо! Сейчас смотрела тг канал с рецептами
Все такое аппетитное 😅
Не хотелось бы прибегать к инсулину из-за невозможности рожать у врача, которого выбрала🥲
Я ж вам вчера скидывала ссылки на телеграм каналы, в т.ч. и на канал с рецептами
Добрый день!
А можете пожалуйста поделиться ссылками🙏🏽
@kdd11 канал ссылка к нему болталка ссылка и канал с рецептами ссылка
В болталке в закрепленных сообщениях много полезной информации для новеньких, так же там можно задать вопросы, если что-то непонятно.
Я придерживалась меню стол 9 . всё было прекрасно
@mr.anisimova, Значит баклажаны вообще не есть) Я когда только узнала о гсд у себя , вступила в чат в тг и там делились кто что кушает на ужин. И я тогда поела борщ, думала, что такого в борще) И вот тогда я и узнала, что борщ вообще нельзя есть))
@nadezhda2024, К сожалению, очень многие эндокринологи рекомендуют питаться по этой диете. Но обычный сахарный диабет и гсд ничего общего не имеют( Не знаю, в Ростове вообще можно ли найти нормального врача, чтобы грамотно все объяснил
Боржоми и огурцы свежие-было мое спасение от кетонов. Потому что я переборщила и убрала все углеводы...и вообще все начала есть с огурцом в прикуску. Еще мне помогло, чтобы сахар утром ниже был, перекус часов в 10 вечера перед сном 1бутик-сыр и огурец, хлебец и тд. Вообще у всех индивидуально по меню, нужно пробовать. У кого-то и на помидоры вылеты. Гречка например по меню, а у меня после нее 9 сахар скаканул, больше не ела. Нужно искать, на что у вас реагирует. Я очень сыр люблю, вся еда была с сулугуни, с фетой, моцарелой. Удачи вам, главное не убирать углеводы совсем!))