Фолиевая кислота при планировании: что выбрать?

Девочки, нужен совет. Сегодня гинеколог сказала, что при планировании не стоит пить фолиевую кислоту (так как она не у всех усваивается), а лучше пить Витрум Пренаталь (по её словам, там фолиевая в другом виде, который у всех усваивается). Я посмотрела состав Витрума. Там обычная фолиевая кислота указана и, как мне показалось, недостаточная дозировка. Кто что пил при планировании? И за какое время начинали принимать препараты?
Буду благодарна за фото коробочек или ссылки 🙏 #первыйпост