Запоры и вздутие в 1 триместре: у кого были проблемы и как облегчить состояние?

Я думала это только у меня такая ерунда😭
Безумно хочу фруктов , но как только позволяю себе, все, я с больным животом остаюсь на всю ночь. Живот вздулся, хочется , чтобы воздух вышел, или в туалет сходить нормально, но ни того ни этого не было.. по сей день на первом триместре такая ерунда

Ооо, моя тема. Всю беременность с ними. Толком есть не могла нормально. Диета, где поменьше мучного, побольше овощей, воды и каждый день киви с кожурой. Только оно спасало от запоров. А от вздутия ходьба, прогулки, а когда живот стал уже расти, то коленно-локтевая поза очень помогала.

От вздутия эспумизан, от запора форлакс

Мне киви помогало , без него в туалет сходить не могла

От запоров хорошо помогает киви с кожурой.

Никак 🤷🏻‍♀️ просто пережила это , дюфалаки питание вода , все это фигня , до 12 недель это работа прогестерона