Как маме малыша найти время для тренировок? Опыт онлайн-занятий, режим дня и бессонница
Мамы, чьи дети еще не ходят в сад, вы находите время на тренировки? Пока Маруся не начала ползать, я стабильно занималась онлайн из дома … и месяцев с 7 это все прекратилось ( чувствую как мое тело заплывает 😐 начала качать пресс и приседать по ночам, в результате плохо засыпаю или вообще бессонница начинается
По утрам , не получается , так как мелкая просыпается раньше меня в 6:30… на 5 утра ставить будильник, мы опять же проснемся вдвоём 😀 днем во время сна я в основном готовлю и убираю квартиру … до января я совсем превращусь в жирнушку☹️
Комментарии
Занималась дома. Сейчас на работе 🤦🏻♀️ другого выхода пока нет.
Стараюсь перед работой успевать.
Мой максимум это немножко позаниматься на площадке для воркаута, пока мой занят изучением соседнего тренажёра или выполнить что-то типа становой тяги с качелью-весами 🤣
Как вариант, соблюдать дефицит калорий
Я ездила на тренировки к 21, в 20 укладывала спать. Если не вариант, то просто с ребенком. Она ползает, вы приседаете. Во время дневного сна я всегда отдыхала, это мое святое правило материнства))