Мне не нравиться обычная йога, не мое. А на Флай-йогу с удовольствием ходила. Я бы тренажерный зал выбрала. Сейчас хожу на high heels.

Хожу на йогу, обожаю это прям мое. Йога полезна для здоровья физического и ментального, особенно кайф когда отпахаешь и после прилив энергии бешенной, голова очищается будто. Сейчас в декрете особенно кайф потому что посвящаю это время себе. Лучше сходить самой и попробовать хотя бы месяц, главное найти норм студию и хорошего учителя, иначе могут навредить, ходила ко многим есть с чем сравнить. В целом йога как и писали выше это труд, нужно пахать, мышцы вначале будут в шоке, но с практикой все придет. С залом сравнивать не могу, не хожу туда это не мое.

Если вы не любите интенсивные тренировки или вам нельзя, то йога хороший вариант. Я на йоге потею ужасно, это не просто пришел, подышал, помедитировал ушел 😅 Мне нельзя слишком напрягаться из-за сетчатки, поэтому под своим весом тренируюсь (планка, некоторые позы)