Почему все время вздут живот ? Конечно, к вечеру сильнее , иногда утром плоский, иногда уже с утра вздут. Как будто кишечник прям раздутый. Худая девушка и все время как будто беременная слегка 🫠
Понимаю, что после 2х родов и мышцы слабые и диастаз легкий есть , но прям сильно иногда выпирает и даже не втянуть. Можно какое то обследование сделать ? Не знаю куда идти)
@mars.belkina я с тренером занимаюсь )
У Яны схожий подход и техника правильная. У нее были какие-то упражнения в свободном доступе. Плюс марафоны переодически проходят.
t.me/magiyastroinosti
Если есть дискомфорт именно внутри, то это надо искать причину с кишечником скорее всего.
А если выкатывается как шарик, то работать с мышцами тазового дна, кора, спиной. Работать с дыханием в первую очередь.