Как справиться с перееданием?

Тяжело дается мне этот пост,но все же напишу🥲Я страдаю компульсивным перееданием и не могу справиться с этим с тех пор,как родила (скоро будет год уже).На какой-то момент сажусь на диету,но это всегда приводит лишь к очередному срыву и еще большему обжорству.Смотрю на свои старые фотографии,на прошлую себя,и чувство стыда начинает мучать сильно.После очередного приступа обжорства я впадаю в депрессию - и опять новый эпизод переедания.
Как мне контролировать себя,свое поведение,свой аппетит?Может быть,была у кого-то подобная проблема