Банально, но, белка норму съедаете за день? Я вот уже две недели на дефиците калорий и нету таких жестких ломок по сладкому, как было. Слежу чтобы белка норма была, обычно когда недоедаете белка - тяга к сладкому сильная тоже
@krisamur, 1800 это прям 15% дефицит вроде, но я часто не съедаю даже столько🤦♀️ сегодня съела, грешнула лимонадом 🤣 чуть побольше получилось, не значительно. Но кстати от сладкого больше сладкого хочется 🙈 выпила лимонада и захотелось ещё чего, но не стала уже конечно.. в месячные тяжелее держать норму 😄 и избегать сладкого
пока с калориями только привыкаю 😃 и за бжу стараюсь следить, чтобы на сладкое не срываться. С клетчаткой и медленными углеводами пока так себе, налажу когда малой в сад пойдёт, сейчас просто сил не хватает на все
Валери🧸·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Раньше тоже могла даже среди ночи проснуться и пойти сожрать сладкого, курс магния решил проблему)
Mel··
Какой магний пили?)
Марина·
Мама сына (2 года)
Банально, но, белка норму съедаете за день? Я вот уже две недели на дефиците калорий и нету таких жестких ломок по сладкому, как было. Слежу чтобы белка норма была, обычно когда недоедаете белка - тяга к сладкому сильная тоже
(Я даже в пмс вот малой кровью обошлась😃)
Марина··
Мама сына (2 года)
@krisamur, 1800 это прям 15% дефицит вроде, но я часто не съедаю даже столько🤦♀️ сегодня съела, грешнула лимонадом 🤣 чуть побольше получилось, не значительно. Но кстати от сладкого больше сладкого хочется 🙈 выпила лимонада и захотелось ещё чего, но не стала уже конечно.. в месячные тяжелее держать норму 😄 и избегать сладкого
Кристина··
Мама двоих (2 года, 4 года)
а так вообще стараетесь много белка и клетчатки? Медленные углеводы присутствуют?
Марина··
Мама сына (2 года)
пока с калориями только привыкаю 😃 и за бжу стараюсь следить, чтобы на сладкое не срываться. С клетчаткой и медленными углеводами пока так себе, налажу когда малой в сад пойдёт, сейчас просто сил не хватает на все
Tatty·
Мама сына (1 год)
Шампанское пью) Полусладкое зщитывается?)