Питание: успехи
По питанию что вышло, то вышло. Но уже лучше. Ни разу в сторону пекарни не посмотрела 🤣 +1,5л воды выпила👏
Комментарии
@os.yu. я на сайте одном рассчитала,что нужно примерно 1500ккал, из них определённое количество бжу. Когда бжу закидали сюда,то выдал 1200ккал🤷♀️так что не знаю. Я впервые этим занимаюсь. Но вообще за завтрак и обед вполне наелась.
@kotova1201 я до беременности ещё сидела на подсчете, тогда вес был 65, считало приложение 1500 калорий. 1200 это дефицит
@kotova1201 на ГВ не забудьте примерно 200-300 калорий добавить еще
Вы не боитесь что вес потом со страшной скоростью вернется больше чем был?
@kotova1201, потому что это очень маленький калораж, ваш организм начнет запасать все в виде жировых отложений
@mari_litle значит, до сегодняшнего дня организму тоже было недостаточно 😄
Два вопроса:
1.вы на гв?
2.вы всегда придерживаетесь 1200ккал?
Да
Вообще никогда ничего не придерживалась. Просто в беременность сильно себя распустила: порции огромные,бесконечные приёмы пищи,булки.
@kotova1201 если вы на гв то 1200ккал это очень мало.
Приложение продукты подсказывает, которыми нужно добрать бжу. А так всё из головы. Рассчитываю на те продукты, которые потом и дети смогут кушать
Я тоже начала считать калории по этому приложению, очень нравится. Но Вам не мало столько калорий?
У меня рост 162 и вес 69, мне насчитал для сброса нужно 1700 калорий