Как заработал кишечник

Девочки, мой кишечник заработал) спасибо всем за рекомендации !
Моя схема:
1. На тощак с утра 200 мл. воды Донат;
2. Через 30 минут 2 киви в перемешку с 1% кефиром +добавляю 1 пакетик эубикор.
3. За 30 мин . до обеда и ужина принимаю по 1 пак. эубикор
4. На обед и ужин салат «Щетка» (1 свекла+1 морковь+яблоко)