Обалдеть! Как меняется тело после тренировок: прогресс в силе и выносливости. Муж в восторге!
-можешь после остаться пресс покачать или уйти
-я пойду😂😂😂
Блин ну честно в шоке как меняется тело. Не могу налюбоваться. Сравниваю себя с собой) Вижу прогресс не только внешне, но и по выносливости, силе) муж спрятал весы, чтобы я никогда не взвешивалась 😂 и постоянно хвалит)
Юлия·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Это вы только тренируетесь? И как часто?
Анна··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
За питанием слежу тоже, калории не считаю, но стала больше обращать внимание на состав, чтобы добирать норму белка. Но могу и что-то «вредное» съесть) тренируюсь 3 раза в неделю)
Анжела·
Мама дочки (3 года)
Подскажите, какие тренировки у вас ?
Анна··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Силовые. В Smart Trainer есть мини группы до 5 человек, очень удобно, если персоналки дорого. А также на групповые по направлению «ягодицы+пресс». Как по расписанию попадаю, так и иду. Если не попадаю, то персонально)
Анжела··
Мама дочки (3 года)
спасибо)
Алена·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Очень крутой результат 💥 в можете свой рацион питания хотя бы на 1 день скинуть?
Анна··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Воды теплой 2л, иногда с лимоном, теплая легче заходит))) на завтрак в 90% творог пластовой+творог мягкий+орешки, фрукты. Просто обожаю творог))) бывает делаю овсяноблин с сыром. На перекус батончик, люблю бомбар. На обед обычно какие-нибудь котлеты, куриные рулеты и гарнир, либо рыбу с овощами. Ужин протеин, шаурма ПП, омлет что-то такое)
Это не один день если что😂 но сегодня съела медовик, могу чипсы иногда. В сицилии в выходные ела штрудель, пиццу и трубочку со сгущенкой🤦♀️
Алена··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
я вдохновилась) спасибо 🙏❤️