Витамин С для деток: какой даете, как часто и когда лучше давать железо после детского сада?

Мамочки какой витамин С даете своим деткам. Мы начали ходить в детский сад, вот кто-то посоветовал давать его, чтобы иммунка не упала. Железо когда даете своим деткам, после садика? Можно его вечером давать? Мы до садика пили в обед, чтобы с д3 утром был промежуток.