Болит поясница

Допрыгалась я вчера на ногах целый день😭Варила борщ сначала почти 2 часа. Потом сразу же мыла полы на корячках 1,5 часа. Потом искупалась, помыла голову. Тут же начала везде прыгать пыль вытирать. Волосы подсохли чуть подсушилась, выпрямилась. Поехали с малой на танцы. Приехали уже к 18:00. И считай с 10:00 я практически не сидела😃К 21:00 как обычно начали болеть ноги и поясница. Думаю ну усну щас, на утро все пройдет как всегда. Но нихрена😭 Щас еле встала. Хожу как бабка согнутая. Поясница отваливается. Ноги не болят, живот не болит, ниче не тянет. Тупо болит поясница при ходьбе , как будто я камаз разгружала с мешками сутки.. Надеюсь уже завтра все пройдет. Сегодня постараюсь больше сидеть и лежать😭