Как поднять белок?

Я жидкий Luxcollagen пила, он на основе морского коллагена, энергии хоть отбавляй. Но ещё на постоянной основе пью витамин d, железо по анализам когда проседает

Питанием поднимала

Мне с мед арта врач прописала коллаген пить Турецкий и костный бульон. Ну и питание белковое тоже

Я питанием подняла белок
Ела необходимые для этого продукты

Я купила бульон костный, пью его

Мне просто говорили в жк есть больше мяса🙂

Коллаген пила, капельницы капала, протеин пила. Всё по назначению врача